Tempo CoachBuilt on your historyBasado en tu historial
Weekly volume, paces, heart rate and training load from your last weeks.
Volumen semanal, ritmos, pulsaciones y carga de tus últimas semanas.
Works with your Garmin Connect™ data
Funciona con tus datos de Garmin Connect™
Your next workouts, designed by AI from your real training. Tus próximos entrenamientos, diseñados por IA a partir de lo que de verdad entrenas.
Tempo Coach reads your recent activities — volume, pace, heart rate and training load — and builds structured, personalised workouts that you review and send to your Garmin watch.
Tempo Coach lee tus actividades recientes (volumen, ritmo, pulsaciones y carga) y crea entrenamientos estructurados y personalizados que revisas y envías a tu reloj Garmin.
Running · Cycling · Swimming · Strength. You approve every workout before it is sent. Carrera · Ciclismo · Natación · Fuerza. Tú apruebas cada entrenamiento antes de enviarlo.
Example · Tue 3 NovEjemplo · mar 3 nov
6 × 1 km intervalsSeries 6 × 1 km
RunCarrera
- Warm-upCalentamiento 12:00 @ 5:20–5:45 /km
- 6 × 1 km 4:15–4:25 /km
- Easy jogTrote suave 2:00
- Cool-downVuelta a la calma 8:00
“Your easy runs are on track and Sunday’s long run went well: time for a VO2max block.” «Tus rodajes suaves van bien y la tirada del domingo salió fácil: toca un bloque de VO2máx.»
How it worksCómo funciona
From your training history to your watch in four steps. De tu historial de entrenamiento a tu reloj en cuatro pasos.
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Connect GarminConecta Garmin
Authorise Tempo Coach through Garmin’s official sign-in. We never see your Garmin password.
Autoriza a Tempo Coach desde el inicio de sesión oficial de Garmin. Nunca vemos tu contraseña.
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Set your goalDefine tu objetivo
A race, a time, more endurance… plus how many days you can train and any notes.
Una carrera, una marca, más resistencia… y cuántos días puedes entrenar y cualquier nota.
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Review the planRevisa el plan
AI analyses your recent weeks and proposes workouts with steps, repeats and targets. Adjust the dates.
La IA analiza tus últimas semanas y propone entrenamientos con pasos, series y objetivos. Ajusta las fechas.
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Train with your watchEntrena con tu reloj
Approved workouts go to your Garmin Connect calendar and sync to your watch.
Los entrenamientos aprobados van a tu calendario de Garmin Connect y se sincronizan con tu reloj.
A coach that knows your numbersUn entrenador que conoce tus números
No generic templates: every workout starts from what you have actually done. Nada de plantillas genéricas: cada entrenamiento parte de lo que has hecho de verdad.
Structured workoutsEntrenamientos estructurados
Warm-up, intervals, recoveries and cool-down with pace, heart-rate or power targets.
Calentamiento, series, recuperaciones y vuelta a la calma con objetivos de ritmo, pulsaciones o potencia.
Sensible progressionProgresión sensata
Hard and easy days alternate, and weekly volume grows gradually.
Alterna días duros y suaves, y el volumen semanal sube poco a poco.
MultisportMultideporte
Running, cycling, pool swimming and strength sessions.
Carrera, ciclismo, natación en piscina y sesiones de fuerza.
You stay in controlTú tienes el control
Nothing reaches your watch until you approve it.
Nada llega a tu reloj hasta que lo apruebas.
Ask your coachPregunta a tu entrenador
“Am I training too hard?” Get answers grounded in your own data.
«¿Estoy entrenando demasiado intenso?» Respuestas basadas en tus propios datos.
Your data, your rulesTus datos, tus reglas
We use your Garmin data for one thing: coaching you. Usamos tus datos de Garmin para una sola cosa: entrenarte.
- Only what coaching needsSolo lo necesario Activity summaries (type, date, duration, distance, pace, heart rate, load) and the workouts you create. Resúmenes de actividades (tipo, fecha, duración, distancia, ritmo, pulsaciones, carga) y los entrenamientos que creas.
- Official Garmin authorisationAutorización oficial de Garmin You connect through Garmin’s own consent screen and can revoke access at any time. Te conectas desde la pantalla de permisos de Garmin y puedes revocar el acceso cuando quieras.
- Transparent use of AIUso transparente de la IA Workouts are generated with Anthropic’s Claude models, processing only your data and only for your request. Los entrenamientos se generan con los modelos Claude de Anthropic, que procesan solo tus datos y solo para tu petición.
- Never used to train AINunca para entrenar IA Your Garmin data is never used to train or improve AI models — neither ours nor anyone else’s. Tus datos de Garmin nunca se usan para entrenar ni mejorar modelos de IA, ni nuestros ni de nadie.
- Never sold or sharedNi se venden ni se comparten No advertising, no data brokers, no third-party analytics. Sin publicidad, sin intermediarios de datos y sin analítica de terceros.
- Delete anytimeBórralo cuando quieras Disconnect Garmin or ask us, and your data is deleted. Desconecta Garmin o pídenoslo y borramos tus datos.
Read the full privacy policyLee la política de privacidad completa
Frequently asked questionsPreguntas frecuentes
Is Tempo Coach made by Garmin?¿Tempo Coach es de Garmin?
No. Tempo Coach is an independent app that connects to Garmin Connect with your permission. It is not affiliated with or endorsed by Garmin.
No. Tempo Coach es una app independiente que se conecta a Garmin Connect con tu permiso. No está afiliada a Garmin ni respaldada por Garmin.
Which watches does it work with?¿Con qué relojes funciona?
Any Garmin device that supports structured workouts from Garmin Connect, such as Forerunner, fēnix, Venu, epix and Edge.
Con cualquier dispositivo Garmin compatible con entrenamientos estructurados de Garmin Connect, como Forerunner, fēnix, Venu, epix o Edge.
Does it replace a coach or a doctor?¿Sustituye a un entrenador o a un médico?
No. It is a training aid, not medical advice. If you have an injury or health condition, check with a professional before training.
No. Es una ayuda para entrenar, no un consejo médico. Si tienes una lesión o un problema de salud, consulta con un profesional antes de entrenar.
What happens to my data if I leave?¿Qué pasa con mis datos si me voy?
When you disconnect Garmin or ask us to delete your account, we delete your activities and workouts from our systems.
Cuando desconectas Garmin o nos pides borrar tu cuenta, eliminamos tus actividades y entrenamientos de nuestros sistemas.
Train smarter with what you already trackEntrena mejor con lo que ya registras
Tempo Coach is in early access. Tell us about your sport and goals. Tempo Coach está en acceso anticipado. Cuéntanos tu deporte y tus objetivos.